ディズニーワールドのパーク内を走って、キャラクターと写真を撮って、メダルをもらう。そんなrunDisneyに興味はあるけれど、「いつ申し込むの？」「ゼッケンはどこでもらうの？」「キャラと写真を撮っていたら時間制限に間に合わない？」と、初参加の前には気になることがたくさん！
私がrunDisneyに参加した順番は、フルマラソン、5K、10K、そしてまたフルマラソン。最初はひとりでフルに参加しました。
それまでにホノルルマラソンを6回走った？歩いた？経験はありましたが、東京マラソンでは時間制限について十分に調べておらず、途中で自主リタイアw それ以来、制限時間のある大会はトラウマに。ちなみに、私はマラソンガチ勢ではないので、どのマラソンもトレーニングなしのぶっつけ本番で出場しています…笑
どののrunDisneyでも、「回収されずに、キャラクターの写真を撮ってゴールすること」が目標。この記事では、2026年の参加体験を交えながら、1月のWalt Disney World Marathon Weekendの準備からゴール後までを紹介します。
runDisneyとWDWマラソンウィークエンドって何？
runDisneyは、ディズニーならではのコースやエンターテインメントを楽しめるランニングイベント。コース上ではキャラクターと写真を撮れることもあり、記録を目指すだけでなく、私のように、キャラグリを楽しみながら参加する人もたくさんw
その中でも、今回紹介するのは1月開催の「Walt Disney World Marathon Weekend」。5K、10K、ハーフ、フルがあり、複数のレースを連日走るチャレンジも用意されています。
フルマラソンは数あるrunDisney他の中でも開催されるのは1月のMarathon Weekendのみ。
レースに参加することと、通常営業時間にパークへ入園することは別です。レース後にパークで遊んだり、記念撮影をする場合は、パークチケットが必要になります。
いつ開催？どんな種類がある？参加費はいくら？
2027年大会の開催期間は1月6〜10日。各レースの日程と参加料金はこちら↓
| 種目 | 距離・内容 | 2027年の日程 | 公式掲載料金 |
|---|---|---|---|
| 5K | 5km | 1月7日 | $125 |
| 10K | 10km | 1月8日 | $175 |
| ハーフマラソン | 約21.1km | 1月9日 | $249 |
| フルマラソン | 約42.2km | 1月10日 | $255 |
| Goofy’s Race and a Half Challenge | ハーフ＋フル／計39.3マイル | 1月9〜10日 | $495 |
| Dopey Challenge | 5K＋10K＋ハーフ＋フル／計48.6マイル | 1月7〜10日 | $769 |
※2027年のレースは完売しています
チャレンジに参加したい場合は、単独レースを別々に申し込むのではなく、チャレンジ枠として購入します。
申し込みは、開催前年の春から！
2026年1月の大会の一般受付は、2025年3月11日午前10時（米東部時間）に始まりました。2027年1月大会の一般受付も、2026年3月17日午前10時（米東部時間）と、開催の約10か月前でした。後者は日本時間で同日午後11時です。基本的に、10時前にウェブサイトを開き、10時と同時にVQ(待機列)がランダムでアサインされる感じです。なので、こればっかりは運。
私の体感では、マラソンウィークエンドの申し込みは、ほかに参加した大会と比べてもかなり激戦。2027年大会も申し込みに挑戦しましたが、私も周りの友達も全滅。
「出たい」と思ったら、まず開催日だけでなく、申し込み開始日の時間まで確認しましょう！
参照：2026年大会公式発表、2027年フルマラソン公式案内
どうやって参加登録するのか？
申し込みは、runDisney公式サイトの対象大会ページから行います。
- 受付前にアカウントのログイン情報を確認する。
- 参加する種目を決め、氏名・生年月日・連絡先・支払い情報などを手元に用意する。
- 指定日時に対象大会の登録ページへ進み、VQが表示された場合は画面の指示に従う。
- 順番が来たら種目を選び、必要情報を入力して支払いまで完了する。
- ここでもらえるTシャツのサイズを選びます。女性用と男性用が選べるのですが、女性用はよくVネックになっていたり、ウエスト部分がシュッとなっています。私は好きじゃないのでいつも男性用を選びます。
- 完了メールと、アカウント上の登録内容を確認する。
受付画面に進めても、支払いが完了するまで確約されません。
レース参加費は原則として返金・他人への譲渡ができないので要注意！
グッズも予約購入できる？
対象商品の事前購入制度があります。アカウントにログインし、ダッシュボードの「Buy Products」から対象商品を購入。「申し込みの瞬間に全部決めなきゃ」と慌てず、まずはレースの購入を先に！wここでダメだったら頑張った意味が！
ホテルはレースの申し込み前から考えておきたい
私は地元に住んでいるので、当日は自分で運転して会場へ行っていました。一方、当時カリフォルニアに住んでいた友達は、いつもレースの申し込み前にホテルを確保していました。
参加したいな！と思ったら、早めにホテルを探しておくのがおすすめ。特に手頃なオールスター系は、早く埋まってしまいます。
ディズニーワールドの公式ホテル(お部屋だけの場合)は基本的に8日前までキャンセル無料なので、取れなかった場合はキャンセル。ホテルとチケットがセットのバケーションパッケージの場合は30日前までキャンセル可能。
ディズニー直営ホテルでは大会の送迎が用意されるため、その辺は超絶便利。運行時間、乗り場は参加する大会の案内を確認してみてね。
無事に参加登録できたら、何をする？
- 登録種目、氏名、シャツのサイズなどを確認
- もし間違えたサイズを選んでしまった場合はEXPO当日にShirt Exchangeで在庫があれば交換可能です。
- アカウント内の同意書・必要手続きと、それぞれの期限を確認
- オンラインで同意書にサインできなかった場合、EXPO当日に現地ですることも可能です。
- EXPOへ行く日を含めて、航空券とホテルを手配
- 完走予想タイムやProof of Timeの提出条件・締め切りを確認
- 開催前に公開されるDigital Expo & Event Guideを読む
Proof of Timeは、スタートグループの配置に使われる過去の大会記録のこと。このマラソンの前に他のマラソンに出ていて公式記録を出せる場合、タイムによっては早いグループからスタートできることもあります。なくても大丈夫ですが、その場合、アサインされるグループはランダムです。
記録を持っているのに、出せなかった場合は当日スタート地点で記録を持参し、その場で早いグループへと移動をさせてくれることもあります。
5K・10Kでは、友達と別のグループになったこともあります。私がA、友達がCだったときは、みんなで後方のCからスタートしました。前方のグループへ勝手に移動することはできませんが、後方へのグループから一緒にスタートすることは可能です。
EXPOでゼッケン・シャツ・荷物用バッグを受け取る
レースの前には、ESPN Wide World of Sports Complexで開催されるrunDisney Health & Fitness Expoへ行きます。
基本的にどの大会のEXPOでも、公式グッズ売り場はAdventHealth Arena（アドベントヘルス・アリーナ）、ゼッケン受け取りはState Farm Field House（ステートファーム・フィールドハウス）とシャツの受け取りはAthletic Center (アスレチック・センター)と、建物が分かれています。同じESPN Wide World of Sports Complex内ですが、初めての場合は迷子になることも。
そして自分の参加するレースの前日までにEXPOへ行き、ゼッケンを受け取ります。もし複数のレースに参加する際は、最初に参加するレースの前日にいき、全レースのゼッケンを受け取りましょう！
もし何かあって、前日までに辿り着けなかった際は、レース当日にエマージェンシービブピックアップでピックアップすることもできたりするそうですが、確実ではないのでオーランドへは、エキスポの初日の前日までには到着している方が時差なども余裕を持って直せるのでおすすめです。
ゼッケンの受け取り
2026年は1月7日からEXPOが開催され、私が参加したフルマラソンは1月11日。1月10日のEXPO終了までに受け取るスケジュールでした。
私が行ったときは、ゼッケン受け取り会場に入るまで約15分待ちました。ただ、中に入ってからの受け取り自体は数分。本人による受け取りが必要で、パスポートなどの有効な顔写真付き身分証明書を持参します。
基本的に初日にロープドロップ（オープンと同時）に行くことが多いのですが、その時間帯が一番混んでいる気がします。
フィールドハウスでゼッケンを受け取ったら、アスレチック・センターへ参加シャツと、レース当日に荷物を預けるための専用バッグを受け取りに行きました。基本ここへ入る時は並ぶことはほぼないです。
アスレチック・センターの出店ブースにはランニングウェア、エネルギー補給用品、サングラスなどもあり、足りないものを探すこともできます。
EXPO期間中はディズニーの公式ホテルからEXPO行きのバスも運行しています。
公式グッズ売り場と、ゼッケン受け取りは別
公式グッズを買うための列と、ゼッケンを受け取るための列は別です。
どのレースでも、EXPO初日の公式グッズ購入にMy Disney Experienceアプリのバーチャルキューが必要になり、午前7時または午後1時に取得するスタイルで、グループが呼ばれてから売り場へ向かいます。
公式EXPOページでも、初日のrunDisney Merchandise Shopはバーチャルキューが必要と案内されています。VQを取れても、遅いグループだと欲しい商品が買えないことも…
時間制限が怖い！「16分／マイル」の考え方
私が一番不安だったのは、「回収されちゃったらどうしよう」でした。
公式のペース要件は、1マイルあたり16分。1kmあたりでは約9分57秒です。公式は練習時には15分／マイルのペースを推奨。歩いて参加することもできますが、回収されたらそこで終了ですw
どのレースでもバルーンレディというミッキーバルーンをつけたランナーたちがいます。バルーンレディたちは一番最後にスタートしてそこから１マイル16分を正確に守って走ってくれるペースメーカ。でもそのすぐ後ろには、自転車に乗った大会スタッフと回収バス、が続いています。
バルーンレディたちより後ろになって、回収担当のスタッフに追いつかれると、回収バスへの乗車を案内され、そこでレース終了！
この人たちの後ろへ行ったら回収されますよは位置関係を考える目安になりますが、「追いつかれた瞬間が必ず回収時刻」というわけでもなく、稀に「前にいれば必ず最後まで走れる」というわけでもないことが… これは後ほどお話しします。
参照：公式ペース規定
私は目安表を2つ用意していました
ひとつは、自分のコーラル（スタートグループ）の出発予定時間の最後を基準に、16分／マイルで計算した表。もうひとつは、最後のグループの出発時間を基準に、同じペースで計算した表です。
各マイルで時計を見て、常に回収まで何分の余裕があるかを確認していました。
以下は、2026年フルマラソンで私が目安にしたスタート時間を使った計算例です。翌年以降の公式スケジュールではありません。
| グループ | 出発時間（午前） | グループ最後の出発から5:27までの差 |
|---|---|---|
| A | 4:30〜4:35 | 52分 |
| B | 4:36〜4:41 | 46分 |
| C | 4:42〜4:46 | 41分 |
| D | 4:47〜4:57 | 30分 |
| E | 4:58〜5:10 | 17分 |
| F | 5:11〜5:18 | 9分 |
| G | 5:19〜5:27 | 0分 |
バルーンレディーはGの参加者が出た後にスタートするので、5:27出発と仮定。
B〜Gの通過目安表
すべて午前の時刻。各グループの最後にスタートし、移動ペースは16分／マイル
※グループの中でもスタートするのに、グループによっては最大12分差あるところがあります。早くいけば前方でスタートできるので、遅いグループになってしまった場合、早めに到着し、並ぶのもありです。
グループB：4:41スタート／46分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 4:57 | 5:43 | 46分 |
| 5マイル | 6:01 | 6:47 | 46分 |
| 10マイル | 7:21 | 8:07 | 46分 |
| 15マイル | 8:41 | 9:27 | 46分 |
| 20マイル | 10:01 | 10:47 | 46分 |
グループC：4:46スタート／41分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 5:02 | 5:43 | 41分 |
| 5マイル | 6:06 | 6:47 | 41分 |
| 10マイル | 7:26 | 8:07 | 41分 |
| 15マイル | 8:46 | 9:27 | 41分 |
| 20マイル | 10:06 | 10:47 | 41分 |
グループD：4:57スタート／30分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 5:13 | 5:43 | 30分 |
| 5マイル | 6:17 | 6:47 | 30分 |
| 10マイル | 7:37 | 8:07 | 30分 |
| 15マイル | 8:57 | 9:27 | 30分 |
| 20マイル | 10:17 | 10:47 | 30分 |
グループE：5:10スタート／17分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 5:26 | 5:43 | 17分 |
| 5マイル | 6:30 | 6:47 | 17分 |
| 10マイル | 7:50 | 8:07 | 17分 |
| 15マイル | 9:10 | 9:27 | 17分 |
| 20マイル | 10:30 | 10:47 | 17分 |
グループF：5:18スタート／9分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 5:34 | 5:43 | 9分 |
| 5マイル | 6:38 | 6:47 | 9分 |
| 10マイル | 7:58 | 8:07 | 9分 |
| 15マイル | 9:18 | 9:27 | 9分 |
| 20マイル | 10:38 | 10:47 | 9分 |
グループG：5:27スタート／0分差
| 距離 | 自分の通過目安 | バルーンレディーの到達目安 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 1マイル | 5:43 | 5:43 | 0分 |
| 5マイル | 6:47 | 6:47 | 0分 |
| 10マイル | 8:07 | 8:07 | 0分 |
| 15マイル | 9:27 | 9:27 | 0分 |
| 20マイル | 10:47 | 10:47 | 0分 |
時間差を全部キャラ撮影に使わない！
たとえばBの最後にスタートして46分差がある場合、レース中も16分／マイルで歩いていれば問題ないのですが、撮影で10分止まり、トイレで5分使えば、残りは31分。後半にペースが落ちれば、さらに時間差は減っていきます。
キャラクターの列はパーク内のキャラグリに比べるとかなり爆速、それでも並ぶ時間はかかります。5〜10分の待ち時間が、完走できるかどうかに響くことも。私はその時点の余裕を確認し、推しキャラや、2〜3人しか並んでいないキャラを中心に選びました。
今年はダッフィーにも会えました！ 私が並んだときは2分も待たずに撮れました。マラソンキャラグリの盲点で、キャラが休憩に行ってしまっていて会えないということも多々…。キャラにも休憩は必要です。
前方グループのほうが心に余裕を持ってスタートし、キャラグリに行ったりトレイへ行ったりできますが、「Bなら安心」「Gだから無理」とは言いきれません。
普段のマラソンを4時間で完走してるけど、証明書が出せなかったからGからスタートになった人はある程度グリをしても回収されずにゴールできると思います。逆を言えば、初参加でたまたまBスタートになったけど、周りについていこうと必死になってペース配分がわからなくて回収されちゃうこともあります。
走っている姿を撮ってもらえる！ディズニー・フォトパス
コース上にはディズニー・フォトパスのカメラマンがいて、走っている姿を撮影してくれます。たまにキャラグリにもフォトパスがいたりしますが、すべてのキャラグリにいるとは限りません。
カメラマンがいるのは基本的にWDWのパークやリゾートの敷地内で、公道の区間では見かけませんでした。
大会の前後で自分でMDXとゼッケンナンバーをリンクすると、撮ってもらった写真はMDXから見たりダウンロードすることができます。メモリーメーカーを持っていると期間中だと別途料金なしでダウンロード可能。私は年パス用の年間フォトパスを買っているのでそのままダウンロードできました。
レース当日の朝は、スタートよりずっと早く動く
2026年のフルでは、各グループのゲートは午前2:45に開きました。私はDで、たゲート閉鎖時刻は午前4:30。午前3時ごろ駐車場へ到着、トイレなどを済ませて、午前3:50ごろには自分のグループのゲートへ。
ホテルからはどう行く？
ディズニーの対象ホテルに泊まる場合は、大会用の送迎バスを利用できます。
自分で運転する場合は、少し早めに行くとゴールから近いところへ停めらることもあります。車を停めてからスタート地点まで結構歩くので余裕を持っていきました。
荷物を預けるなら専用バッグで
着替えやリカバリーサンダルなど、走っている間には持たないものは、荷物預けを利用できます。
EXPOでシャツと一緒に受け取った専用バッグに預けるものを入れ、自分のコーラルに入る前rにReunionエリアでバッグを預けます。
1月の早朝は、防寒も必要
1月のオーランドは、朝の待機中に肌寒かったので私は、走り始める前に脱げる上着や使い捨てポンチョなどを準備。
不要になった着ていた上着はコースの外や柵の上にかけておくと、キャストメンバーが衣類の寄付回収として引き取ってくれます。なので、私はいつもいらない上着を持っていきます。
私が実際に持って走ったもの
2026年のフルで私が持っていたのは、こんなものです。
- イヤフォン
- FuelRodの充電器
- Apple Watch
- あめ
- レインコート
- スパムむすび
- ペットボトル
- サングラス
- 車の鍵
- SPF入りのリップクリーム
- 折りたためるエコバッグ
ウエストポーチやバイカーショーツのポケットに分けて入れ、ペットボトルはショーツのポケットへ。スパムむすびまで持っていましたw
特に言いたいのは、エコバッグ！ 走っている間より、ゴール後に役立ちました。理由は後ほど紹介します。
足の擦れ対策として、私は足裏にヴァセリンを塗り、厚手の靴下を履いていました。これは個人的なものですが、ホノルルマラソン時代からやっていて、ヴァセリンを塗りたくって靴下を履いて出ると足の裏に水脹れができにくくなるんですよね。
ちなみに、イヤフォンですが、私は周りの人の迷惑にならないように、片方だけつけています。そうするとパーク内だとパークの中の音楽が聞こえたりして楽しさもアップ
コース上のトイレ・給水・救護所は？
私はパーク内のトイレを利用しました
2026年のフルでは、EPCOTを出る前にThe Land前のトイレへ、そのあとアニマルキングダムでもトイレに行きました。
パーク内のトイレなら自由にどこへでも行けるわけではないので、コース沿いで利用が認められているところを使いましょう。
お水は？
給水所はおよそ1〜2マイル間隔であり、水だけでなくパワーエイド(スポドリ)が用意されている場所もありました。私は主にパワーエイド！バナナやカフェインの入ったジェリービーンズ等をもらえる場所もありましたが、すべての給水所に食べ物があるわけではありません。
基本、もらってそのまま歩きながら飲む感じで進んでいきます。
今年は途中からめちゃくちゃ暑くなったので濡れスポンジも配布されました。
※爪の裏がグリーンなのはクーリングジェルがついているからです笑
救護所の場所も確認
コース上には救護所があり、私は途中から全救護所で緑のクーリングジェルジェルをもらってゴールまで辿り着きました。首や肩、膝、足首に塗り、靴下の上からべっとり塗って「これ、落ちるかな？」と思ったのですが、私の場合は洗濯できれいに落ちましたw 本当に、止まって靴下をぬでい塗り塗りなんて時間もないし、座ってしまったりすると一気に疲れが出てくるので個人的にはおすすめはしません笑
走る・歩くを切り替えるときは周りへの合図を
コース上には、走る人、歩く人、途中で切り替える人が一緒にいます。
基本的には走る人が左側、歩く人が右側、ペースを変えるときは手を上げて周囲へ知らせるのがマナー。マジックキングダムの手前、グランドフロリディアンの水辺らへんはコース幅がめちゃくちゃ狭いので注意。
暑さでコースの運用が変わることも
2026年のフルは、日が出てからかなり暑くなり、Heat Advisoryが出るほど。私は無事に完走しましたが、当日は後方でコースの短縮とバスでの回収が行われていました。
自分たちの後ろに約45分の余裕があったのですが、気がつくと後方の参加者がバスで回収されいなくなっていた時は驚きましたw
バスで回収されてゴールまで連れて行ってくれるのですが、その場合でもメダルはもらうことができます。
ゴール後こそ、エコバッグの出番！
2026年、ゴールしたあとに受け取ったのは、マイラーブランケット、メダル、パワーエイド、水、バナナ、スナックボックスなど。
うれしいのですが、もう足が限界に近いところで、両手いっぱいのものを受け取るのが本当に地獄。しかも、預けていた荷物を回収するより前！
ここで、必要になるのが走っている間も持っていた小さなエコバッグ！手が空くだけてかなり楽になります。荷物預けのバッグの中ではなく、マラソンに一緒に持っていくのが大事です。最悪スーパーの袋みたいなのでも大丈夫。入ればいいんです。
配布物を受け取ったあと、ようやく預けた荷物の回収へ。着替えやリカバリーサンダルを預けるなら、ここから使えます。
ホテルのバスと、車への戻り方
公式ホテルへの帰りのバスは、Reunionエリアから乗れました。乗り場も近く、車で参加したときの駐車場への移動に比べると、かなり楽。
一方、私は車まで歩いて戻りましたが、これが本当に遠い！ フルだけで約42.2kmですが、レース前後の移動も含め、この日の記録はトータル約52kmでした。
アフターケア用品は、日本から持ってくるのがおすすめ
走るための持ち物だけでなく、走り終わったあとの足のケア用品も準備しておくと自分がかなり助かります。私がおすすめしたいのは、「休足時間」などの足用リフレッシュシート、湿布、「貼る炭酸」など、自分が普段使っているケア用品を日本から持参！
フルマラソンを走ったあとも、ホテルや駐車場への移動は続きます。私はレース当日、移動も合わせて約52km！ ホテルに戻ってすぐ使えるよう、必要な分を用意しておくと便利ですw 私はもう自分のベッドの上に先に置いておきましたw
これも個人的な感想ですが、マラソンのあとにストレッチの意味も兼ねて少し歩くと次の日結構楽になります。
初参加前に、まず押さえておきたいこと
基本的にマラソンの申し込みは開催のかなり前。登録できたら、レース前日までのEXPOでのゼッケン受け取りを考えて、飛行機のスケジュールを考えましょう！
そしてレース中は、キャラクターと写真を撮る時間だけでなく、トイレや給水、後半にペースが落ちる可能性まで含めて余裕を残しておくこと。
これが5kmであろう、フルマラソンであろう、全キャラと並んで写真を撮ってゴールをするには結構ガチで走らないと難しいのではと思います。私もいつか、マラソンガチ勢になって全キャラグリを制覇したいなと思います…。笑
参加前に確認する公式ページ
著作権・引用について
当サイト（DisneyWorldFan.JP）に掲載されている文章、画像、動画、スクリーンショット等の著作物について、無断転載・無断使用を固く禁じます。
引用を行う場合は、著作権法で認められた範囲内で行い、以下の条件を満たしてください。
- 引用元の記事タイトルまたはページタイトルを明記すること
- 引用元ページへのリンク（URL）を掲載すること
- 引用部分と引用者の文章を明確に区別すること
- 画像やスクリーンショットについては、引用の範囲を超える転載や再配布を禁止します。
また、当サイトで掲載しているディズニー関連情報は公開日時点の情報です。パーク運営状況やイベント内容は変更される場合があります。
コメント